मन कौर
मन कौर अपने एथलेटिक्स करियर में कनाडा, मलेशिया, अमेरिका, न्यूजीलैंड और ताइवान और सिंगापुर में आयोजित प्रतियोगिताओं में हिस्सा लिया है। इस दौरान उन्होंने कुल 17 गोल्ड अपने नाम किए।
मन कौर जैवलिन थ्रो और शाटपुट में भी कई इंटरनेशनल मेडल जीत चुकी हैं। उनका अगला लक्ष्य जापान में होने वाले 2020 मार्स्टर्स गेम में गोल्ड मेडल जीतने का है, जिसके लिए वह कड़ी तैयारी कर रही हैं। वैसे तो मन कौर की जन्म का साल स्पष्ट नहीं है लेकिन जब कौर के पहले बच्चे का 81 साल पहले बर्थ सर्टिफेकट जारी हुआ था तब उनकी उम्र 20 साल थी।
कड़ी मेहनत है सेहत का राज
मन कौर अपनी इस कामयाबी का श्रेय अनुशासित दिनचर्या और कड़ी मेहनत को देती हैं। वह रोज सुबह 4 बजे उठती हैं और सुबह 6 से 8 बजे तक ट्रेनिंग करती हैं। सप्ताह में 3 दिन वह शॉट पुट और जैवलिन थ्रो की ट्रेनिंग भी लेती हैं। वह जिम में भी काफी पसीना बहाती है।
कौर अपने डाइट को लेकर काफी सख्त हैं। उनकी सुबह की शुरूआत सोया मिल्क और ताजा फ्रूट जूस से होती है। सुबह 11 बजे वह खाने में वह दाल, सब्जी और स्प्राउटिड व्हीट से बनीं रोटियां खाती हैं। शाम 4 बजे वह व्हीटग्रास (wheatgrass) जूस और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करती हैं। डिनर में वह सिर्फ सादा भोजन करती हैं, जिसमें दाल, रोटी और सब्जी होती है।
