भारतीय टेनिस स्टार सानिया मिर्जा इन दिनों जमकर वर्कआउट कर रही हैं। वो बेटे इजहान की देख-रेख के साथ-साथ टेनिस कोर्ट पर अपनी वापसी के लिए खूब पसीना बहा रही हैं ताकि वो अपनी बॉडी को पहले जैसे शेप में ला सकें। वो अपनी स्ट्रेंथ और फिटनेस को दोबारा पाने के लिए तक़रीबन 4 घंटे से अधिक का समय जिम में बिता रही हैं। वो अपनी वापसी के लिए वैसी ही तैयारी कर रही हैं, जैसी वह मां बनने और अपनी प्रेग्नेंसी से पहले करती थीं। गौरतलब है कि डबल्स और मिक्स्ड डबल्स में कई ग्रैंडस्लैम खिताब अपने नाम कर चुकीं सानिया ने पिछलें 3 महीनों में तक़रीबन 22 किलो वजन कम कर लिया है। जानकारी के मुताबिक 32 वर्षीय सानिया को पूर्व ऑस्ट्रेलियाई खिलाड़ी और ओलिंपियन रोबर्ट बॉलार्ड ट्रेनिंग दे रहे हैं। 5 महीने के बेटे इज़हान की मां, सानिया शुरुआत से ही अपने नए वर्कआउट सेशन की तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया साइट पर पोस्ट करती रही हैं।
Picture Source: Instagram/mirzasaniar
टाइम्स ऑफ इंडिया के साथ हुई एक खास बातचीत में सानिया ने अपने वर्कआउट के बारे में बताते हुए कहा कि “मैं रोजाना 4-4 घंटे जिम जाती हूं, शायद इससे भी ज्यादा। यह इसलिए भी है क्योंकि मैं खुद को दोबारा तैयार कर रही हूं। मैं हमेशा ही ऐसे ही ट्रेनिंग करती हूं। मैं ऐसी स्थिति का सामना नहीं करना चाहती जिससे यह लगे कि मैंने ट्रेनिंग ही नहीं की।”
इस तरह किया अपना वजन कम
Picture Source: Instagram/mirzasaniar
इस दौरान जब उनसे वजन कम करने’ के बारे में पूछा गया, तो स्टार खिलाड़ी ने कहा कि “गर्भावस्था के चलते 9-10 महीनें मैंने खूब इंजॉय किया। मुझे पूरा विश्वास था कि बच्चे के जन्म के बाद सबकुछ बदल जाएगा और इजहान के जन्म के अगले ही दिन से सबकुछ बिल्कुल वैसा ही हुआ। अब मैं हेल्दी डाइट पर हूँ और मैंने 3 महीनों में ही 22 किलो वजन कम कर लिया। हालाँकि यह चुनौतीपूर्ण था लेकिन मुझे खुद पर भरोसा था। मैं रोजाना 100 मिनट कार्डियो, 1 घंटा किक बॉक्सिंग और एक घंटा स्ट्रेचिंग करती थी। यही मेरी दिनचर्या थी और इस तरह मैंने अपना वजन कम किया। अभी मुझे थोड़ा-बहुत और करना है।”
अपनी वापसी पर क्या कहा सानिया ने?
खेल में वापसी को लेकर सानिया कहती है कि “अपनी फिटनेस और स्ट्रेंथ में मैं जहां पहुंचना चाहती थी उसके लिए मुझे 4-5 सप्ताह का समय लगा। मैं अपनी वैसी ही फिटनेस चाहती थी जैसी प्रेग्नेंसी से पहले थी। जब मैं पहली जैसी फिटनेस पा लूंगी, तो मैं खेलना शुरू कर दूंगी। मेरे बेटे के जन्म से पहले भी मैं अपनी तीन सर्जरी करा चुकी हूं, तो मुझे इसका भी ख्याल रखना था कि मैं किस ढंग से अपने खेल में वापसी करूं।”
वो पिलेट्स भी करती हैं।
Picture Source: Instagram/mirzasaniar
हाल ही उन्होंने पिलेट्स करते हुए अपनी एक तस्वीर पोस्ट की है। पिलेट्स विशेष रूप से शरीर के कोर को मजबूत करती है। सानिया ने कहा, “मैं बहुत सारा कोर करती हूं, क्योंकि यह सबसे कठिन है। मैंने अपने प्रशिक्षण को दो सत्रों में विभाजित किया है।”
टेनिस स्टार सानिया मिर्ज़ा अपने बेबी बॉय की सी-सेक्शन डिलीवरी के 3 महीने बाद जिम जाना शुरू किया। इस पर वो कहती हैं कि “बहुत सारे लोग मेरे पास आए और कहा, आपने यह कैसे किया है, हमें नहीं लगता कि आप ऐसा कर पाएंगी। मैंने यह दिखा दिया है कि एक माँ के रूप में भी आप फिट रह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।”
